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¿Cómo evitar la pesadez en Año Nuevo?: trucos para combatir la mala digestión

Estamos en días de fiestas donde las grandes comilonas y cenas en familia y con amigos son las protagonistas. Pero, ¿Qué hacemos con las molestias estomacales después?

Acidez y pesadez de estómago

La acidez de estómago es un problema digestivo que tiene lugar cuando una pequeña cantidad de ácido gástrico refluye y produce sensación de quemazón en el esófago. Se trata de una afección muy común, aproximadamente un 40% de los adultos padece acidez de estómago. La acidez estomacal es una consecuencia frecuente de comer grandes cantidades, comida grasa, picante, ácida o beber bebidas gaseosas.

Por otro lado, la pesadez de estómago es la consecuencia de presentar dificultades para procesar los alimentos en el estómago. También es algo común tras grandes comilonas, puesto que el estómago debe trabajar más intensamente y en ocasiones no puede digerir todos los alimentos adecuadamente.

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Cómo prevenir la acidez y pesadez de estómago en Año Nuevo

Come despacio y de forma pausada.
Toma los alimentos a temperatura ambiente, ni muy fríos ni muy calientes. Así evitarás la irritación estomacal.
Deja transcurrir entre 2 o 3 horas después de cenar, antes de acostarte.
Mastica bien los alimentos para facilitar la digestión
Evita utilizar ropa demasiado ajustada ni cinturones que queden a la altura del estómago, así evitarás ejercer presión sobre el mismo que pueda dificultar la digestión.
Controla el consumo de bebidas alcohólicas.