Tome en cuenta las siguientes recomendaciones ante la temporada de calor
La temporada de calor ya comienza a sentirse en Venezuela. El Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología (Inameh), informó que durante los próximos días y semanas las temperaturas alcanzarán los 39 grados.
Los especialistas recomiendan tomar previsiones, ya que algunas personas con patologías de salud como la hipertensión arterial se pudiesen ver afectadas.
Una de las principales recomendaciones es mantenerse hidratado, consumiendo agua, especialmente en el caso de los adultos mayores. Las temperaturas elevadas hacen sudar y perder agua del cuerpo. También es normal que se sienta sed y si no se consume suficiente líquido y se está expuesto a climas muy calientes, el cuerpo se puede deshidratar con facilidad.
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No solo el exceso de calor pueden bajar los niveles del cuerpo por deshidratación, la piel también es expuesta a los intensos rayos del sol, ante esto el uso del protector solar es primordial, para evitar el enrojecimiento e irritación, pasando por marcas de pigmentación y manchas.
Las personas también pueden estar predispuestos a la vasodilatación por más irrigación de la sangre, lo que implica botar sangre por la nariz.
Así mismo, es imprescindible el uso de ropa ligera que la piel pueda mantenerse ventilada.
Otro consejo importantes es mantener una alimentación balanceada. También es imprescindible controlar y reducir las fuentes de calor en las viviendas o apartamentos, manteniendo los hornos apagados, colocando toldos, cortinas opacas y mantener las ventanas cerradas durante las horas de mayor calor, esto ayudará a mantener una temperatura más fresca y agradable en el interior.
En los momentos de mayor calor, hay pocas cosas que resultan tan placenteras como darse una buena ducha.
Lo ideal es seguir algunos de estos consejos y evitar exponerse a las elevadas temperaturas que pueda impactar su salud.
Agencias
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